4 продукта питания, которые вредят состоянию кожи, волос и ногтей

Резюме. Диета для сохранения внешней привлекательности не должна включать продукты с негативным воздействием на состояние кожи, волос и ногтей

Желание выглядеть молодо и привлекательно присуще многим — и женщинам, и мужчинам.

В условиях изобилия различных кремов, косметических масел и скрабов мысль о том, насколько действительно эффективны все предлагаемые продукты, закрадывается в голову немалому количеству покупателей. Вероятность благоприятных изменений в состоянии волос, кожи, ногтей при применении косметической продукции зависит от качества продукта и регулярности применения. Согласно данным «Huffington Post», «рынок антивозрастных косметических средств в США в настоящее время составляет 80 млрд дол. США и к 2015 г. составит более 114 млрд дол. США».

Насколько эффективны данные безрецептурные средства? К сожалению, конкретного ответа получить не удастся. Косметические кремы и продукты декоративной косметики не подлежат строгой регуляции Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США (Food and Drug Administration), поскольку косметические продукты регулируются лишь с позиций безопасности применения, а не их эффективности. Неудивительно, что при таких регуляторных условиях большинство косметических продуктов оказывают весьма незначительный эффект на состояние внешности.

Однако прежде, чем концентрироваться на эффективности косметической продукции, необходимо обратить внимание на внешние факторы — что поступает в организм извне, по большому счету, именно это является основой для здоровья волос, кожи, ногтей и внешней привлекательности человека. В настоящее время доступны различные рекомендации и научно-популярные статьи о полезных продуктах питания, способствующих улучшению внешнего вида. Однако мало что известно о продуктах, наносящих заметный ущерб струящимся локонам или сияющей коже. По мнению владелицы медицинского СПА-центра в Смиттауне (Spatique Medical Spa in Smithtown), США, доктора Марины Передо (Marina Peredo), наихудшими продуктами для внешности являются «сахар, соль, крахмал, жареная пища и алкоголь».

Ниже представлен дополнительный перечень продуктов питания, которые могут нанести вред состоянию кожи, волос и ногтей.

Сахар — по мнению специалиста по дерматологии Джессики Ву (Jessica Wu), автора книги «Питание кожи лица», употребление в пищу сладостей приводит к резкому повышению уровня глюкозы крови. Ответная секреция инсулина в ответ на повышенный уровень сахара крови способствует повышению концентрации андрогенов в плазме крови — мужского полового гормона, который может вызвать сокращение или атрофию волосяных фолликулов — как у женщин, так и у мужчин.

Витамин А — согласно данным Американской дерматологической академии, избыток витамина А может привести к выпадению волос. Обычно это происходит при приеме витамина в качестве дополнительной витаминной добавки. Нормальный рост волос происходит лишь в условиях отрегулированного приема витамина в необходимых дозах.

Молоко — тестостерон, выявленный в коровьем молоке, воздействует на гормональный фон как мужчин, так и женщин, способствуя развитию акне. В 2005 г. эксперт-дерматолог Уильям Денби (William Danby) опубликовал статью о своих наблюдениях, в которых установил сильную связь между потреблением коровьего молока и развитием акне. Автор подчеркивает, что молоко от стельных коров содержит гормоны, которые в сальных железах человека превращаются в дигидротестостерон — наиболее активную форму тестостерона.

Алкоголь — неумеренное потребление алкоголя негативно воздействует не только на состояние кожи, но также способствует повреждению ногтей. Обладая мочегонным эффектом, алкоголь способствует обезвоживанию организма и потере с жидкостью важных макро- и микроэлементов. Сильные, здоровые ногти — результат сбалансированного поступления необходимых питательных веществ и достаточного количества жидкости, достичь которого не представляется возможным при избыточном потреблении алкоголя.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты не только помогает выглядеть привлекательнее, но также влияет на здоровье в целом, в том числе, на психоэмоциональное состояние человека. Как сказала однажды писательница Вирджиния Вульф, «Человек не может хорошо мыслить, хорошо любить, хорошо спать, если он хорошо не обедал».

Bachai S. (2013) 4 foods that are bad for your nails, hair, and skin. Medical Daily, Octpober 21 (www.medicaldaily.com/4-foods-are-bad-your-nails-hair-and-skin-260427).

Ольга Федорова

16 октября, 2020
Was this article helpful?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *