Танцы как направление антиэйдж-программ

Резюме. У лиц пожилого возраста выявлена эффективность танцевальных программ в качестве направления физической активности, сочетающей аэробную тренировочную составляющую, поддержание сенсомоторных и когнитивных навыков наряду с низким риском травм

32131231Известно, что физиологические возрастные изменения в организме человека сопровождаются снижением физической и интеллектуальной трудоспособности, что может усугубляться развитием таких состояний, как болезнь Альцгеймера. Согласно результатам нового исследования, опубликованным в издании «Frontiers in Human Neuroscience», выявлено значимое позитивное влияние физических тренировок на состояние когнитивных функций, более того, именно танцы как разновидность такого вида физической активности можно рассматривать в качестве наиболее перспективного направления антиэйдж-программ, ориентированных на достижение описанных эффектов.

Катрин Рехфельд (Kathrin Rehfeld), ведущий автор исследования, проведенного на базе Немецкого центра дегенеративных заболеваний в Магдебурге (German Сenter for Neurodegenerative Diseases, Magdeburg), Германия, отметила, что физическая активность действительно оказывает позитивное влияние, способное не только замедлить, но и противостоять возрастным физиологическим изменениям, обусловленным снижением интеллектуальной и физической нагрузки. В новой работе продемонстрировано влияние двух различных типов физической деятельности (танцевальных занятий и физических тренировок выносливости и гибкости) на расширение площади функционально активных зон мозга, претерпевающих возрастные изменения. При сравнении эффективности двух указанных направлений физических нагрузок выявлено, что лишь танцевальные занятия способствовали развитию значимых улучшений в поведении относительно достижения баланса функционирования.

В исследовании приняли участие добровольцы, средний возраст которых составлял 68 лет. Каждому из них было предложено участие либо в 18-месячном курсе танцевального класса (с еженедельными занятиями), либо курс физических тренировок, направленных на развитие выносливости и гибкости. При оценке результатов описанной деятельности участников выявлено возрастание функциональной активности области гиппокампа головного мозга, что, по словам авторов работы, представляется важным достижением, поскольку именно в указанной области отмечаются тенденции к развитию возрастных изменений, а также нейродегенеративных процессов в результате болезни Альц­геймера.

Несмотря на то что в предыдущих исследованиях описано ингибирующее влияние физических упражнений на развитие когнитивного дефицита, обусловленного возрастными изменениями, вопросы сравнительной оценки различных видов физической активности в подобном контексте оставались открытыми. В настоящем исследовании задача выполнения анализа эффективности физических нагрузок была разрешена путем дифференциации подходов в предложенных участникам видах активности. Так, в традиционной программе обучения фитнесу были предусмотрены такие повторяющиеся виды деятельности, как велоспорт или нордическая ходьба. В то же время участникам танцевальной группы еженедельно предлагали новые сценарии занятий. Доктор К. Рехфельд отметила: «Участникам танцевальной группы мы предлагали непрерывно меняющиеся танцевальные программы в разных жанрах. Шаги, комбинации движений тела, скорость и ритмы изменяли каждую вторую неделю, для того чтобы поддерживать непрерывный процесс обучения».

В настоящее время исследователи сосредоточены на всесторонней оценке эффективности новой сенсорной системы тренировок, генерирующей мелодии и ритмы и основанной на физической активности участника. По словам авторов, разработанная программа направлена на объединение многообещающих аспектов физической активности и музыкального сопровождения в обосновании реабилитационных программ для пациентов с деменцией.

Наталья Савельева-Кулик

13 октября, 2020
Was this article helpful?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *