Перфекционизм как причина личностного и рабочего выгорания

Резюме. Установлено, что перфекционизм способствует выгоранию и формированию склонности к цинизму

Перфекционизм как причина личностного и рабочего выгоранияПерфекционизм — качество, обладателей которого обычно ценят работодатели. Такие люди стремятся достичь совершенства во всем, прикладывая к этому максимум усилий. Однако не так давно ученые Йоркского университета Святого Джона (York St. John University), Великобритания, продемонстрировали обратную сторону медали. Согласно результатам их исследования, перфекционисты чаще рискуют сгореть на работе: постоянно стремясь к идеа­лу, они сами продуцируют напряжение, сказывающееся на здоровье и взаимоотношениях с окружающими.

Конечно, не стоит забывать и о том, что целеустремленность и желание устанавливать для себе высокие стандарты и цели, идти к ним, помогают перфекционисту повысить свою самооценку, в некотором роде компенсируя указанные минусы. Несмотря на это, специалисты указывают на целый ряд проблем, избежать которых перфекционисту достаточно тяжело. Так, опасения возможности совершить ошибку, страх разочаровать окружающих, частые депрессии, тревога, усталость — симптомы, ассоциированные с перфекционизмом.

Текущее исследование включало анализ данных предыдущих 43 работ за последние 20 лет. Ученые выявили, что выгоранию подвержены в большей степени работающие лица, поскольку именно они лишены социальной поддержки. Если перфекционист-школьник либо спортсмен может регулярно получать ответ в виде положительной оценки или похвалы, что подтверждает его достижения, то качественная работа специалиста чаще всего воспринимается окружающими как само собой разумеющее явление. Отсутствие ощущения достижения цели, несмотря на тяжесть проделанной работы, способствует выгоранию и формированию у человека склонности к цинизму.

Поэтому специалисты советуют перфекционистам быть к себе добрее на длинном пути к цели, поскольку беспокойство и стресс могут иметь отдаленные негативные последствия для здоровья: они способствуют повышению риска развития сердечно-сосудис­тых заболеваний, депрессии, тревожности, сахарного диабета, ожирения, ускоряют старение организма.

По словам авторов публикации, перфекционистам стоит научиться ставить перед собой более реалистические цели, принимать отказ как возможность обучения и прощать себя, претерпевая неудачу. Также таким лицам стоит задуматься над созданием вокруг себя творческой среды, где, кроме самого творчества, также ценны усилия и настойчивость.

Анна Антонюк

15 октября, 2020
Was this article helpful?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *