Liki24 UA

Как сохранить умственную активность в пенсионном возрасте

Резюме. Вовлечение в деятельность, требующую умственного напряжения, позволяет минимизировать возрастное снижение когнитивных функций

Чем сильнее желание использовать свои умственные способности — и чем сильнее испытываемое при этом удовольствие,— тем больше вероятность того, что с возрастом ваш ум сохранит остроту и ясность. Такие выводы представлены в статье, опубликованной недавно в «Journals of Gerontology: Psychological Sciences».

Ученые в течение 4 лет изучали когнитивные функции у 333 лиц, недавно вышедших на пенсию. Средний возраст участников — 59 лет. В исследование включали лиц пенсионного возраста без каких-либо серьезных заболеваний, ограничивающих их подвижность. Оценку когнитивных функций, мотивации и активности проводили 1 раз в год.

В исследовании ученых из Университета Конкордии (Concordia University), Монреаль, Канада, выявлены 3 основных прогностических фактора, на основании которых можно предположить уровень когнитивных способностей человека в пенсионном возрасте:

  • чем более выражена склонность к деятельности, требующей напряжения умственных способностей, тем меньше вероятность возрастного снижения когнитивных функций;
  • выполнение разнообразной умственной деятельности помогает сохранять умственную активность на протяжении всей жизни;
  • люди с симптомами даже мягких форм депрессивных расстройств более подвержены снижению умственной активности после ухода на пенсию.

По мнению авторов, уход на пенсию всегда совпадает со временем начала естественного снижения умственной активности. Поэтому важно понимать природу данного явления и правильно оценивать риск возрастного снижения ментальных функций, равно как и иметь представление о факторах, способствующих сохранению умственной деятельности.

Полученные результаты имеют долгосрочные перспективы практического применения и смогут повлиять на разработку в будущем терапевтических методик, направленных на сохранение когнитивного здоровья у лиц пенсионного возраста. Для этого следует сфокусировать усилия на вовлечении людей пожилого возраста в разнообразные виды умственной деятельности, даже при их невысокой мотивации к такого рода занятиям. Не менее важно устранить симптомы депрессии в борьбе со снижением умственной активности.

Baer L.H., Tabri N., Blair M. et al. (2012) Longitudinal associations of need for cognition, cognitive activity, and depressive symptomatology with cognitive function in recent retirees. J. Gerontol. B. Psychol. Sci. Soc. Sci., 68(5): 655.

Concordia University (2013) How to stay sharp in retirement. ScienceDaily, October 2 (www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131001115650.htm).

Ольга Федорова

16 октября, 2020
Was this article helpful?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *